NESTE SÁBADO MAIS UMA TRAVESSIA SAUDÁVEL
No próximo dia 11 de agosto acontece a 7ª edição do projeto Travessia Saudável-ANO3 , uma ação realizada todos os meses pela Cruz Vermelha de Navegantes que tem como objetivo oferecer testes de pressão arterial e HGT(nível de glicose no sangue) de forma gratuita para a população, além de levar informações sobre determinadas patologias (conceitos, causas e tratamentos).
Os eventos são realizados em frente ao terminal do ferry boat de Navegantes e de Itajaí, das 9h as 13h.
O tema deste mês será o Combate ao Fumo. Mudanças de comportamento como, a proibição do fumo em ambientes fechados se tornou mais um estímulo para que fumantes queiram abandonar o cigarro e em virtude disso os 500 folders que serão distribuídos pelos arredores do ferry boat, terão o foco nos métodos para deixar de fumar.
A empresa de Navegação Santa Catarina, que fornece desde a 1ª edição, todo o material necessário para a execução do projeto, renova a parceria mais uma vez e disponibiliza em agosto, o dobro de exames para testes HGT, o mais procurado pelas pessoas atendidas no projeto.
Segundo Rômulo César Pereira, supervisor administrativo da Navegação Santa Catarina " A empresa se sente responsável social e economicamente, especialmente na região em que atua, e por esse motivo acredita ser fundamental o apoio a iniciativas sociais fortes e bem embasadas como é o projeto Travessia Saudável, organizado através da Cruz Vermelha de Navegantes. Assim trabalhando juntos em favor de melhorarmos o ambiente e a sociedade em que vivemos.”
Para se tornar um voluntário da Cruz Vermelha você pode ligar para o telefone (47) 3319- 5790 a tarde ou fazer uma visita a sede, localizada próxima a Igreja Matriz de Navegantes: Travessa Valdemar Vieira, Centro.
Conheça o cigarro!
A fumaça do cigarro é uma mistura de aproximadamente 4.700 substâncias tóxicas diferentes, entre elas estão: monóxido de carbono, amônia, cetonas, formol, nicotina e alcatrão.
O alcatrão é um composto de mais de 40 substâncias comprovadamente cancerígenas, formado a partir da combustão dos derivados do tabaco. Entre elas estão o arsênio, níquel, resíduos de agrotóxicos, substâncias radioativas (Polônio 210), acetona, naftalina e até fósforo P4/P6 (substâncias usadas para veneno de rato).
A nicotina é considerada pela Organização Mundial da Saúde/OMS uma droga psicoativa que causa dependência, ela age no sistema nervoso central como a cocaína. Por isso, o tabagismo é classificado como uma doença de transtornos mentais e de comportamento devido ao uso de substância psicoativa.
Doenças associadas ao uso dos derivados do tabaco
Muitos estudos evidenciam sempre o mesmo: o consumo de derivados do tabaco causa quase 50 doenças diferentes, principalmente as doenças cardiovasculares (infarto, angina), vários tipos de câncer e as doenças respiratórias obstrutivas crônicas (enfisema e bronquite).
O tabagismo ainda pode causar:
ð impotência sexual no homem;
ð complicações na gravidez;
ð aneurismas arteriais;
ð úlcera do aparelho digestivo;
ð infecções respiratórias;
ð trombose vascular.
“O tabagismo causa 200 mil mortes por ano no Brasil
(23 pessoas por hora)”.
Escolha um método para deixar de fumar
Mudanças de comportamento como, a proibição do fumo em ambientes fechados se tornou mais um estímulo para que fumantes queiram abandonar o cigarro. Caso não consiga parar de fumar sozinho, procure orientação médica.
“Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar.”
ð A parada imediata deve ser sempre sua primeira opção, você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro;
ð A parada Gradual, você vai diminuindo o número de cigarros por dia e o intervalo de tempo entre eles gradualmente.
ð Terapia de Reposição de Nicotina, recomendado pelo Ministério da Saúde. É a Terapia de Reposição de Nicotina (TRN), em que o paciente recebe doses de nicotina ao longo de algumas semanas através de adesivos colados na pele ou ingestão de pastilhas. A quantidade da substância fornecida pela TRN é suficiente para reduzir a irritabilidade e mau humor causados pela necessidade de fumar. Aos poucos, o fumante vai diminuindo cada vez mais a necessidade da substância e em algumas semanas se vê livre do vício.
ð Evite álcool, café e doces, que aumentam a vontade de fumar.
ð Para suprir o hábito de levar o cigarro na boca, trate de mantê-la ocupada. Masque uma cenoura ou consuma balas.
ð Beba muita água. O líquido estimula a sensação de saciedade e reduz a vontade de fumar. Além disso, favorece a eliminação das secreções que se acumulam e ficam armazenadas nos pulmões.
ð Procure fazer atividades físicas para reduzir a ansiedade.
Fonte: INCA.
